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女生必看:6个小秘诀帮你更轻松地跑步

2016-3-1 11:00| 发布者: WHOWHY| 查看: 1053| 评论: 0

摘要: 跑步都应该是一项非常个人化的运动,长期坚持的关键在于找到适合自己的方法和节奏,上面这些建议,希望你能够根据自己的情况有所取舍,以便在跑步中体会到运动带来的快乐。
由于男女身体条件不同,在跑步的训练方法上也应该有所不同。妥善安排训练、参与跑步社团、找个跑步伙伴等丰富跑步生活的小秘诀,将让你更有动机、更期待每一次的跑步练习,一起来看看吧!

1.撰写练习日志
写练习日志,能帮助你掌握自己的练习状况、了解进步或退步的原因、甚至发现不适或受伤的凶手;此外,它也可以像生活日记一样有趣,你可以记下每天跑步的所见所闻、碰到哪些姊妹伙伴、跑完吃了什么人间美味等等,这些信息,在日后翻阅,想必是回味无穷,也让你充满更多动机与趣味,继续在跑步这条路上美丽前进。
2.加入跑步社团
你是否觉得,有时跑步就是少了一股姊妹淘们相聚欢乐的热闹?不妨找找有没有合适的跑步社团,有些运动品牌有成立专属于女性的跑步社团、或举行定期的团跑与活动,而在这充满人情味的宝岛上,各种大大小小的地方性社团更是不胜

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